nächste Seite
				HOME
	TIPPS zur Gesundheit
		Entspannung: Entspannungsübungen helfen, ein gesundes Gleichgewicht wieder herzustellen. Hilfreich sind z. B.: Muskelentspannungstraining, Autogenes Training, Yoga Kurse werden von den Bildungseinrichtungen vorbeugend angeboten. Im Falle einer Psychotherapie sind sie häufig Bestandteil des Behandlungsprogrammes.       Hinweise zu natürlicher Ernährung (vorbeugend und lindernd): Honig: lecithinhaltig und somit gesunde Hirnnahrung, sofortige Energiezufuhr, wirkt natürlich-antibiotisch (Vielzahl an Geschmacksrichtungen) Gewürznelke: wirkt insgesamt schmerzlindernd und entzündungshemmend Kümmel: u. a. gegen Blähungen und Völlegefühl Sesam und Leinsamen: begünstigen eine gesunde Arbeit des Darmtraktes Naturjoghurt: gesund verdauungsfördernd, innerlich und äußerlich, auch im Genitalbereich gegen Pilzerkrankungen Milchzucker: milde Süße, leicht verdauungsfördernd Rohrzucker: gesunde, sofortige Energiequelle (in Maßen) Thymian: befreit als Tee die Atemwege Salbei: bei Halsbeschwerden, gegen Schwitzen, hilft bei Wechseljahresbeschwerden. Zimt: hilft bei Erkältungskrankheiten Ingwer: wie Zimt, gibt Wärme, leicht pfefferartiger Nachgeschmack, gut bei Erkältungskrankheiten Schachtelhalmkraut: leicht entwässernd, hilft bei vielen Erkrankungen 1/2 - 1 Tl Walnußöl pur wirkt beruhigend, pos. Wirkung auf Bauch- und Beckenorgane,gute Wirkung bei Menstruationsbeschwerden, Migräne 1/2 - 1 Tl Olivenöl pur regt Hirn- und Herztätigkeit an, gute Energiequelle 1/2 - 1 Tl Maiskeimöl wirkt positiv auf Herz und Kreislauf, 'sonnige' Energie Lebertran (auch als Kapseln) wirkt blutverdünnend, entkrampfend, infektvorbeugend, gut für Haut und Knochen, hilft in der Regel sehr gut bei Migräne, Kopfschmerz, Menstruations- und Darmbeschwerden, vorbeugend und lindernd bei Muskelkater.